随着我们生活质量的不断提高，也让白癜风患者越来越多了起来，在刚刚过完的春节假期中，对于大多数的朋友来说都是非常高兴，欢喜的，但是对于一般不分的女性朋友来说却是未必的。因为春节放肆的饮食，导致不断增加的体重重量，让他们再次开启了减肥的计划。今天，我们北京白癜风医院的白癜风专家就在这里为各位身患白癜风疾病的女性朋友介绍一些适合白癜风患者使用的减肥食谱与方法，希望女性白癜风朋友在听了专家的话后能健康减肥。

　　白癜风患者要注意健康减肥，首先，在当下的季节中，有哪些较适合白癜风患者选择的减肥方法呢？我院专家为各位朋友介绍了以下几点适合当下季节白癜风患者选择的饮食建议，饮食的健康对白癜风也很有帮助。

　　有一个好的身体才能有效的对抗白癜风，冬季人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养的充足，对提高白癜风患者的耐寒能力和免疫功能，是十分必要的，患者应该多吃一些光敏食物。

　　首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。

　　因此，白癜风患者冬天营养应以增加热能为主，可适应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年白癜风患者来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15~17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而其富含必须氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

　　冬天是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，专家建议在冬季上市的大陆菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。但患者在选择蔬菜时需注意尽量不要食用含有维生素C较多的食物如西红柿等，以免对病情不利。

　　对白癜风患者来说，较有效的减肥食谱都有哪些呢？专家为我们介绍了以下几种：

　　白癜风患者减肥食谱——饮料类

　　山楂冰糖水取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。

　　白癜风患者减肥食谱——汤料类

　　冬瓜海带汤鲜冬瓜150克（连皮），海带50克，加清水适量，煮汤饮用。用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放沙锅内，用文火煮汤，调味后饮用。

　　白癜风患者减肥食谱——菜肴类

　　白癜风患者减肥的小偏方：芹菜拌海蜇选鲜芹菜250克，海蜇100克（用水泡发），虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用，不仅美味还有减肥的效果。

　　我们知道黄豆芽是很有减肥奇效的，黄豆芽炒韭菜选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用，希望患者朋友能健康减肥。

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