添加到百度搜藏

凉爽的季节里健身者应掌握这些知识

来源：校园健康网时间：2014-5-12

　　让大家一起来了解下关于白癜风患者应该掌握哪些健康知识，改革开放的春风吹响了医学发展的号角。1984年7月，根据国家卫生部、计委的批复，确定白癜风研究院的主要任务是研究国内皮肤病临床诊疗科学技术、承担和组织我国皮肤科医生培训和基层医疗服务模式研究，提升我国对白癜风疾病的防治水平，下面大家就同白癜风患者一起来具体了解下掌握健康的相关知识。

　　在一年四季中，大家都知道秋天是一个比较凉爽的季节，而且秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了起到良好的效果，治疗白癜风有什么方法那就是健身了，不同的人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同健身项目。健身教练建议：秋季健身可以  选择登山、太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。此外，秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用，这时候如果能去户外运动一下是非常不错的，可以使自己的心情彻底的放松下来。

　　那么在大家生活中如果提到户外运动，人们首先想到的是登山。秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的，能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者则要量力而行，以免给身体带来不良的影响，所以这点是特别要注意的问题。

　　在秋天做运动大家看一看教练的建议，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，因此不应突然加大运动量，做过于剧烈的运动。太极拳和健身舞这两种较为舒缓的健身方式不但可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时可以避免运动损伤。健身教练建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择散步、健美操、球类运动等比较适合在秋季进行的运动。秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可加长，但要注意循序渐进，这样才有益于身体的健康，能更加有效的治疗白癜风患者。

　　以上就是在凉爽的季节里健身者应该掌握的知识，相信大家在了解了这些知识后，白癜风患者已经有了自己的想法了， 权威专家首次提出白癜风“病因检查、精准分型、多维立体、全科治疗、全面康复”的诊疗理念，提倡“辨证施治、对症下药”，万例康复患者共同验证其治疗效果，是国际公认治疗白癜风“技术、疗效最全面”的诊疗技术，值得白癜风患者信赖。

• 您已了解：凉爽的季节里健身者应掌握这些知识
• 咨询文中不解之处
• 我猜您对右侧内容感兴趣