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女性生孩子后如何保养子宫好

来源:校园健康网时间:2013-12-2

 

        生孩子是一件大喜事,但生完孩子女性对于子宫的保养要重视。专家介绍,产后女性不不要忽视了对子宫的保养,因为十月怀胎,女性的子宫扮演着非常重要的角色。而生产后子宫的保养恢复也成了非常重要的事,如果这个阶段女性的子宫恢复情况不好那么可能会留下终身的后遗症。下面请权威专家来为我们详细介绍一下。

  下面我们就来了解一下对于子宫的保养的方法:饮食方面:产后女性饮食一定要营养均衡,新鲜的蔬果要多摄入,辛辣刺激的食物尽量不吃。多吃含蛋白质食物,这对子宫保养有益。睡眠方面:确保充沛睡眠,晚饭不要吃的太饱,避免影响睡眠质量,晚上不做猛烈运动。运动方面:要确当增强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延迟器官衰老。运动应当量力而行持之以恒,循序渐进,促进身体微循环。女性朋友在生玩孩子后一定要有良好的饮食。

  下面我们再来说一说关于卫生和房事方面的注意事项:卫生方面:个人卫生对子宫复旧也极具意义。产后汗腺、皮脂腺分泌旺盛,出汗、出油多,最常见皮肤感染。所以月子期间是可以洗澡的,洗澡方式淋浴为佳。要是保持外阴阴道清洁,降低细菌感染几率,避免妇科疾病。房事方面:产后不可太早进行房事,应该在恶露排净后才可进行房事。夫妻间要保持和谐的房事,这样益于女性子宫保养。为了女性朋友的身体健康,因此女性朋友要加强个人卫生。

  另外我们还可以通过按摩方式保养子宫:把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。有兴趣的朋友可以试一试。

  以上就是专家对于产后子宫保养的介绍,希望对您有所帮助。温馨提示:一个人的情绪如何会写在脸上,那么,你们可知道不一个人的身体状况如何也会写在脸上!内分泌正常的话,你会一脸的红光。但是相反,如果你身体欠缺了什么,你的脸马上会告诉你 ,该补充什么或者是该调整身体咯!

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