来源:校园健康网时间:2018-8-7
一、远离毒素:垃圾食品、快餐、油炸食物都是损坏健康的罪魁祸首。这些食物容易在体内产生过多毒素,导致便秘,引起内分泌失调。
二、多吃黄豆:黄豆是女性的天然保养圣品,常被女性用于保养、养身。据了解黄豆可以改变体内激素的分泌,具有平衡体内雌激素的作用。
三、多运动:运动除了能帮助消耗身体热量,减轻体重外,还可以起到很好的新陈代谢功能,同时能帮助消化、预防便秘。
四、经常泡澡:泡澡可以促进血管收缩、扩张,能够让身体在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致,帮助调节精神。
五、尽量不熬夜:熬夜不仅容易让人老得快,而且会使皮肤变差、长黑眼圈等。经常熬夜的人往往容易导致睡眠不足,而睡眠不足则会导致新陈代谢失调,产生过多毒素不能排除。
以上是关于“如何调节内分泌?”的介绍与讲解,如果您还有其它方面的问题需要了解,可以通过以下方式与我们的专家取得联系。
lsx 5
|