骨科专家讲解腰间盘突出的注意事项

来源：校园健康网时间：2018-7-22

　　腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。近年来患有腰椎间盘突出的患者剧增，因此大家需要了解腰间盘突出注意事项，做好腰椎间盘突出的预防。下面是骨科专家讲解腰间盘突出的注意事项，希望能帮到大家。

　　近年来我国患腰间盘突出的人越来越多，警惕腰间盘突出注意事项，预防腰椎病已经是很重要的问题。常常坐着的人容易患腰椎间盘突出，因此这类人要提高警惕。建议大家保持正确的站姿和坐姿，不良的姿势因造成腰椎间盘受力不均匀，加重腰椎负担，因此患者应改正不良姿势，注意劳逸结合。

　　平日里要养成良好的生活习惯，防治腰部过度劳累和受凉。不要进行过于激烈的锻炼，活动前要充分热身，活动幅度不要过大。避免和减少急性腰损伤，避免抬重物。另外，睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势,造成腰肌劳损。

　　在工作之余，要坚持做腰部的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。

　　温馨提示：大家生活中一定要警惕腰间盘突出注意事项，如果患病一定要及时进行治疗，腰间盘突出的治疗有保守治疗和手术治疗，患者可先进行检查，选择合适的药物，配合按摩、针灸、理疗。如果患者病情较重，建议去正规的骨科医院接受治疗。

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