中医12时辰养生法治疗哮喘病

来源：校园健康网时间：2016-7-19

顺时养生是中医养生的一个重要的方面，一天中不同的时刻养生的方式也不同，也就是器官工作的时间的不同导致的。哮喘患者养生也要按照这个时刻表来进行。

　　子时(23点--次日凌晨1点)养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。

　　丑时(1点--3点)养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。寅时(3点--5点)养肺经：人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。

　　卯时(5点--7点)养大肠经：这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。辰时(7点--9点)养胃经：这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

　　巳时(9点--11点)养脾经：脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。午时(11点--13点)养心经：子时和午时是天地气机的转换点，宜养神、养气、养筋，应午睡小憩。

　　未时(13点--15点)养小肠经：小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。午餐应在下午1点吃完。申时(15点--17点)养膀胱经：最宜多喝水，及时排尿。酉时(17点--19点)养肾经：人的元气藏于肾，此时按摩肾经穴位可补肾。

　　戌时(19点--21点)养心包经：保持心情愉快，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。亥时(21点--23点)养三焦经：此时睡眠可使百脉修养生息。

　　北京医院的哮喘专家说：在寅时(3点--5点)时，也就是肺得排毒时间，这时就如果醒来的话，可以喝一点水，帮助毒素的快速代谢，但是一般不建议使用镇咳药来抑制。