祛除口臭的办法有哪些呢

来源：校园健康网时间：2013-8-16

　　生活中很多人都曾收到过口臭的困扰。但是有些人慢慢就自己好了。而有些人的口臭却十分顽固，常年难以祛除。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。那祛除口臭的办法有哪些呢?于是针对这一问题相关专家给了人们如下忠告：

　　便秘是引起人们口臭的一个很重要的因素，因此人们应该多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。可以有效缓解人们的口臭问题。

　　其实生活中有很多小常识窍门来预防口臭。比如饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和调节肠道，防止毒素进入体内影响身体。此外绿茶、薄荷均有清新口气的作用。

　　另外一天刷两回牙齿是一个很好的生活习惯。早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。如果觉得这样很麻烦也不是特别的方便的话，可以建议大家每日还一片无糖口香糖，在咀嚼过程中一样发挥同样的作用。

　　现在市面上出现了一种见效快，方便实用的口气清新剂，它可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，像因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。对于长途乘车，或者长时间开车的人十分的实用。

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