了解预防早泄的办法有哪些

来源：校园健康网时间：2013-8-17

　　如何预防早泄我想是男性朋友非常关心的问题吧，因为早泄带给男性朋友的伤害实在是太深了!因此，能够防止这个病发生在自己身上是一件很重要的事。为了让男性朋友能够更好的保护自己的身体，以下给大家一些预防早泄的办法做为参考，希望可以给大家一些帮助。

　　预防早泄首先是让自己的身体强壮起来，所以多锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。同时还要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。这些看似简单的问题都可能引起早泄。

　　同样男性朋友还要注意的事是调整情绪。消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。这点男性朋友要多加注意。

　　大家还要注意科学安排性生活，性生活适度，不要疲劳之后进行性交，不要勉强进行。而且男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。早泄问题可以说不是一个人的问题。

　　那有什么食物有利于食用呢?多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。就可以避免早泄的发生。

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