关于高血压肾病的保健方法

来源：校园健康网时间：2019-9-10

　　高血压肾病是很多中老年都会患上的疾病，可以引起肾衰竭等多种并发症，严重的危害患者的健康。生活中有很多的保健方法有利于高血压肾病，下面为大家详细的介绍。高血压肾病患者的几种保健方法：在饮食重少盐、少油，不应只求味道而随心所欲，大饱口福。

　　高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

　　晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

　　温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

　　服用降压药以保肾护肾为主。高血压患者不论是不是发展到了高血压肾病阶段，在选用降压药时都应该以无肾毒性药物为准，如果能够起到保护肾脏功能的药更好。患上了高血压的朋友一定要尽早的到医院去做相关的检查，避免因为高血导致高血压肾病的发生，严重的危害自身的健康。

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