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人们怎么预防白内障疾病

来源：校园健康网时间：2019-12-20

　　心灵的窗户，有很多人都喜欢拿这句话来比喻人们的眼睛，但是随着社会进入老龄化，白内障成为首要的致盲眼病，对此，全球医院网专家表示，我们在日常生活中就应该注意养成好习惯、积极预防白内障。那么，人们怎么样可以有效的预防患有白内障呢？下面我们一起来研究一下。

　　首先，我们要多吃水果多吃菜，在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素。千万不能暴饮暴食，也不能抽烟喝酒。

　　水是生命之源，这就说明了水对于人们是很重要的，在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水还可使病情加剧。因此，人们不能缺水，在你口渴的时候，其实就已经缺水了。

　　人们的身体是需要营养物质的，人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。因此，人们在平时应多吃一些含营养物质的食物。

　　夏天的紫外线会死非常强烈的，受到太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的概率就越大。专家建议，外出时戴上深色的眼镜，便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。以上就是简单的为大家说了以下怎么样可以有效的预防白内障，希望大家可以记住。

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