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专家讲述视神经萎缩该如何进行锻炼及病因

来源：校园健康网时间：2014-1-15

　　视神经萎缩在生活中是一种比较常见的疾病，给患者的身心健康造成很大的伤害。眼科医院眼底病专家提醒你，视神经萎缩患者该如何锻炼：下边就一起了解下专家教您锻炼方法，有效的缓解视神经萎缩给您带来的危害。

　　生活中患者的视神经萎缩的锻炼方法：每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前(不强求这点)，面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好。这样能有效增强身体的健康。

　　在做完以上这些后患者应双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈。使眼睛疲劳得到有效的缓解。

　　左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。这些都是对自身有帮助的。

　　通过以上专家的介绍，相信你也有所了解。在生活中一定要好好的护理好眼睛，才能有效的减少雅布疾病给自身带来的影响。专家提醒：重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。这样更有利于眼部的护理。

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