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了解生活中预防僵人综合症要怎么做

来源：校园健康网时间：2014-7-21

　　生活中僵人综合症这个病症我们可能都没有听说过，僵人综合症的发生很罕见，属于一种慢性疾病。由于没有找到引起疾病的病因，同时治疗起来也有困难，因此以目前的医疗手段还不能彻底根治，所以要采取一些有效方法来预防疾病的发生。我们来详细的了解一下在生活中如何更好的去预防僵人综合症。

　　生活中预防僵人综合症要怎么做呢？保持良好的心态，平时可以做一些自己喜欢的事情，忘掉自己是僵人综合症患者，而且也不要把自己当作病人看待，你的心情会好很多，因为你本来也是和普通人一样的生活和享受。远离公共场所，最好每天到环境好的公园或者绿化多的地方走走。到医院或者人多的场合要带口罩。这样我们能够让自己的远离病情的发生。

　　有的人在吃饭的时候总是挑食，其实我们要注意加强营养。僵人综合症病人要多吃些颜色鲜艳的蔬菜，比如：绿色的甜椒、红色的胡萝卜、叶菜、木耳、豆类菜或豆类制品，粗粮要和细粮配着吃等等，这些食品对神经有益。同时要多摄入不饱和脂肪如鱼类，油类如葵花籽油等。冬季多煲些汤、如鸭汤、母鸡汤、鸽子汤等，夏天多以蔬菜为主。挑食是一个很不好的习惯，我们一定要改正。

　　其次我们还要做的是什么呢？锻炼身体。以自己的情况为宜，不能勉强，能走的就走走，能动手的就动动手，能小步跑就慢慢跑。每次时间不要过长，开始10分钟，以后适应了再增加到20-40分钟。僵人综合症病人夏天不要在太阳下暴晒，不要洗太热的热水澡(桑拿最好不洗)，吃饭不要太咸，多吃蔬菜水果平时注意多喝牛奶补钙。这样身体才会强健，减少疾病的发生。

　　怎样才能够让我们健康的生活？通过以上的讲解，希望对每个患者有所帮助。专家指出，生活中养成良好的生活习惯，远离致病因素的摄入，做好定期体检工作，这样能够有效降低疾病的发病率和死亡率，远离疾病的困扰。同时我们要做的就是要多做检查，时刻关注自己的身体健康。

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