介绍视神经萎缩的康复训练法

来源：校园健康网时间：2019-7-21

　　眼睛对于我们来说，是非常为重要的，所以要好好的保护。视神经萎缩被称为眼科癌症，相对于西医，中医治疗效果很好，但发病早期尚可治疗，到了晚期就很难治疗了。下面是介绍的一种眼部锻炼方法，如果能持之以恒锻炼，对视神经萎缩(青盲)、近视等眼疾病的回复有较好的效果!所以如果前面几种的眼睛疾病患者的话，下面注意看了。

　　早上是空气最新鲜的时候，每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前(不强求这点)，面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好，双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈;左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。一定要按照动作规范作。

　　视神经萎缩的患者朋友们还要做到心态平静，呼吸时均匀的鼻吸口呼。最初锻炼旋眼时不要过于用力，随着日久(几天以后就可以)，逐渐用力旋转，直到最大范围的旋转。当转眼睛的时候眼中感觉有光圈效果为最好。一些患者已经完全没有视力或者仅有一点点光感，那么在睁眼看远方的时候可用意念看，即想象着看到远方的树木。在呼吸过程中加入意念效果会更好，即呼气时意想着呼出的是病气，吸气时意想着吸入的是天地之精气。不加意念亦可，不必强求，这一点是大家一定要做到的。

　　对于男性患者来说一定要杜绝吸烟喝酒，如果大量饮啤酒或者吸烟对病眼及其有害(吸烟导致血管痉挛，大量饮啤酒眼压增高，这些对视神经萎缩的恢复都及其不利)，这点一定要注意。如特殊原因(如治疗等原因)需要饮少量质量好的白酒问题不大。锻炼期间不需禁欲，但一定不要纵欲;注意起居规律，不要长时间看电视，电脑;以免影响到神经萎缩病情的加重。

　　对于以上这些锻炼方法，很多人也都知道，只不过能坚持下来的太少了，能按要求坚持下来的旧更少了。如果可以持之以恒，一般半年即可看到明显效果。这种锻炼方法在短期内(两三个月)就对因为视神经萎缩或其他慢性眼病导致的头痛，头胀，眼充血，甚至眼斜有较好的疗效，而且疗效是非常显著的，大家不防试一试。

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