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有高血脂的人果汁好喝也不能多喝

来源：校园健康网时间：2016-7-19

　　果汁是—种很普通的饮料，它价廉、口感好，深受大众喜爱。尤其是在夏季，饮用果汁可以消暑解热。适量饮用果汁饮料有益健康，但是如果过量饮用，就会有负面的影响。果汁饮料是典型的酸性饮品，在体内产生的酸性代谢产物聚集多了，就会使身体变为酸性体质。出现情绪低落、神经过敏、肌肉信直、便秘和腰酸背痛等症状。

　　它们仅仅含有维生素c、糖、人工色素、香精和防腐剂等，而人体必需的管养物质，如蛋白质、脂肪和微量元素等，在这些饮料中几乎没有，如果没有节制地滥饮，易导致肥胖、胃肠道疾病和蛀牙等，果味饮料中的人工色素对人体的危害更大。因其是从煤焦油中的苯胺里提取的。

　　进入人体后，可引起癌变;还可引起多种过敏症状，如哮喘、鼻炎、等麻疹、皮肤由牵、神经性头痛和行为部位等。人工色素还易沉淀于未发育成熟的消化道站膜上，干扰多种醇的功能，使人食欲下降、消化不自，妨碍人体新陈代谢和生长发目的进行。

　　果汁饮料中舍有过量的糖，饮用后由于热量过剩，会影响正督的食欲，长此以统必然使体内缺乏蛋白质、脂防和微量元素等，极易导致营养不良，影响人体的生长发育。果汁虽然好喝，但是要对每天的摄取量有一定的控制。果汁饮料的饮用量应该限制在每日650毫升以内。如果很喜欢喝果汁，可以使用榨计机自己制作蔬菜果汁。

　　新鲜蔬菜水果加工成汁后，几乎保留了原有水果的全部营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，它不但营养价值高，而且口感也好。这种果汁应是不含防腐剂、人工色素等食品添加剂的一种低热量饮料。它含自多种维生轰、矿物质和有机酸等，不但可美容护肤、健身减肥。而且还有一定的防病保健作用，对儿童、老人、放化疗患者及病后康复者尤为适宜。

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