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生活中哪些蔬菜水果对治疗黄褐斑有好处

来源：校园健康网时间：2013-11-28

　　黄褐斑是我们日常生活中非常常见的一种色素斑。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，出现黄褐斑的可能性就会增加。下专家来为我们介绍一些食物对消除黄褐斑有好处，我们来进行了解。

　　素有水果之王之称的猕猴桃对黄褐斑的治疗很有好处。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素Ｃ、维生素Ｄ、Ｂ族维生素、钙、磷、钾等营养素。因此有黄褐斑的女性可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃中的维生素Ｃ能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰罗素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿对消除黄褐斑也有好处。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的西红柿红素、维生素Ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，常吃西红柿可有效减少黑色素的形成。每天用１杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润。孕妇可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，１５～２０分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　有黄褐斑的女性也可以吃一些柠檬。柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　总的来说，维生素的补充对于治疗黄褐斑是很重要的。新鲜蔬菜含有丰富的维生素Ｃ，具有消褪色素的作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等；瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有很好的美白功效。豆制品和动物肝脏：豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。这些食物黄褐斑患者都可以多吃。

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