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白开水的多种作用

来源：校园健康网时间：2019-10-26

 

　　白开水是日常生活中必不可少的必备品，那么白开水应该要怎样喝才算健康呢?很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。专家建议各位患者，在平时早起十分钟，煮一杯白开水吧。

　　关于减肥的说法有很多，还有人说不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。这样既不伤害身体，也达到了您对身材的要求。

　　每次有个感冒、发烧，头疼的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。所以，白开水对于人体来说是非常有帮助的。

　　患者在日常生活中经常会，遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。也能有效的制止感冒这些症状的发生。

　　最后小编告诉广大的失眠患者，喝水有也助于失眠者，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。所以说，水是生命的源泉一点错都没有。

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