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抑郁症的防治方法会有哪些

来源：校园健康网时间：2014-9-12

　　神经症，患者因为自己的抑郁情绪和抑郁心理而被受困扰，本文将从抑郁症的治疗两个方面为您介绍抑郁症的防治方法，希望能对您有所帮助。专家提示，预防抑郁症要尽量做到以下几点：早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。抑郁症的防治方法会有哪些呢？

　　吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

　　对于服用人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用。应征得患者家属和所有单位的合作。

　　尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是，在病人抑郁期间，由于对疾病与健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的疾病。

　　一旦病情好转，丧失了原有的工作和学习会给病人带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的反复发作。药物的维持治疗。抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症，复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3—6个月，而复发的尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上。多次复发者甚至要终身服药。

　　以上就是对抑郁症的防治方法的相关内容的介绍。伴有躯体疾病的抑郁症患者，应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让患者更快地康复。 以上就是关于抑郁症防治方法的所有内容，相信您在读完本文之后也一定学会了很多关于抑郁症预防和治疗的方法，希望您能仔细领会这些方法，只有这样，在您或者您的家人有类似病症的时候才能实行及时的措施，防治错过最佳的治疗时机。

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