痛风患者自我保健方法有哪些

来源：校园健康网时间：2019-8-8

　　痛风常并发糖尿并冠心并高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿并高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进。在日常生活中，痛风患者可以通过一些自我保健方法控制病情，减小伤害。下面就来看看专家的具体介绍吧。

　　痛风患者的自我保健：1.定期测定尿酸：痛风病人(包括高尿酸血症)坚持每个月(或遵医嘱)测一次尿酸，以指导用药。2.坚持服药：痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛;血尿酸高时，口服别嘌醇，以降低血尿酸水平。3.科学安排饮食：牛奶和蛋两种食物不受限制，其他食物应恰当限制。

　　海鲜类：尽可能不吃大虾、海带、凤尾鱼等。肉食类：少吃瘦肉，不吃动物内脏，坚决不吃火锅。蔬菜：不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋。花生也不宜多吃。多选食其他蔬菜和水果等碱性食物，促使尿酸(酸性)盐结晶溶解、排泄。

　　低脂饮食：因为高脂饮食可影响尿酸排泄，而脂肪又是高热量营养素，摄入过多会导致肥胖。猪油、牛肉、肥肉、肥禽都应避免。烹调时也应少用油。多采用蒸、煮、炖、烩、拌等少油烹调方法。饮食宜清淡：食盐不宜过多，肾功能受损时应少盐饮食，避免辛辣等刺激性食物。

　　坚持适度运动：除了急性发病时需卧床休息，并将两脚垫高外，症状消失后应坚持适度体育运动。有利促进血液循环，促进新陈代谢，预防痛风发作。生活要有规律：每天除保证7-8小时睡眠外，最好能午睡;定期去郊外散步，防止疲劳，这对痛风病人同样是十分重要的。

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