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了解助于痛风康复的锻炼

来源：校园健康网时间：2013-8-4

　　痛风给人们带来了哪些危害，这个是很多人都想知道的事情。对于痛风患者而言，积极治疗是十分必要的，争取尽早控制病情，早日恢复健康。痛风患者进行适当的运动，对症状的缓解、疾病治疗是有一定的辅助促进作用的。下面就是详细的介绍了一下痛风患者该做哪些有助于痛风康复的锻炼。

　　为什么痛风的患者要做运动，单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上，这也是需要患者了解的事情。

　　很多人都想知道得了痛风做什么运动好。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症，最好去正规的医院进行治疗。

　　得了痛风的患者在平时的日常生活中需要注意什么。患上痛风需及时治疗，患者要有效控制好自身病情，要多熟悉一些细微小事，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免精神的过度紧张，要乐观平和的面对生活。

　　大家都想知道得了痛风能不能剧烈运动。一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动，最好去正规的医院进行检查。

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