专家教你孕妇的护理

来源：校园健康网时间：2018-7-15

　　有一个健康的孩子是每个家庭最大的幸福，准妈妈们总是幸福的。在生活中我们很多的准妈妈们不知道该怎样适应这个特殊的阶段，而做出了一些错误的行为。孕妇的护理很重要，那么有哪些小窍门呢?下面我们一起来看看专家的介绍，希望对大家有所帮助。

　　首先保持一个愉悦的心态是必须的，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，对于孕妇有着很多方面的好处。

　　在食物的选择上我们也要有针对性，女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，这些食物都能帮助准妈妈们调养身体。

　　充足的睡眠对于孕妇的好处也很多，的保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊时期做这些不利于身体健康的事。

　　以上就是专家对于孕妇调养的一些简单介绍，相信大家已经有了一定的了解了。专家提醒大家注意的是：孕妇在生活中一定要注意调养身体，做好护理，最后祝大家都有一个健康的宝宝!

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