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专家介绍女人痛经有什么方法缓解

来源：校园健康网时间：2014-2-17

　　

　　女人痛经有什么方法缓解?痛经几乎是每个女性都遭遇过的困扰，特别是一些初潮的少女会发生痛经现象，每当月经来临之时，那种钻心之痛让每个女性想到就害怕，痛经的女性也尝试过各种方法缓解，但效明不明显，那么女人痛经有什么方法缓解?下面请医院专家为大家介绍。

　　女人痛经有什么方法缓解?妇科专家指出，在现实生活中，一半的妇女都会有痛经的情况。女性生理期时伴随的肚子不舒服、下腹痛等状况都是正常的，只是每位女性的感受程度不一样的，以下是痛经女性应注意以下几个方面：补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。加强体育锻炼，增强体质。在平时的生活中养成一种良好、规律的生活习惯，注意劳逸结合。而在生理期这几天，最重要的是调整自己的心理状态，平复自己紧张、焦虑的心情。这些是很重要的事项。

　　还有哪些事项时痛经的女性应该注意的呢?保持温暖。中医认为，女性宫寒易导致痛经、不孕。因而，女性在生理期间更要注意身体的保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。应该多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。经期避免食用一些含有咖啡因的食物、饮品。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。

　　女性痛经该如何进行诊断?痛经是随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么针以痛经诊断的检查方法主要有：详细询问月经史包括周期、经期、经量有无组织物排出等。了解有无产生疼痛的诱因，如过度紧张焦虑、悲伤、过劳或受冷等以及疼痛的全过程包括痛经发生的时间、性质、程度和有无渐进性加剧。诊断出原因然后进行治疗。

　　温馨提醒：以上介绍的是女人痛经有什么方法缓解的相关知识，女性朋友在日常生活中，尤其是生理期间注意自己的饮食和生活习惯，可以缓解痛经的症状。

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