介绍痛经的日常饮食护理

来源：校园健康网时间：2013-11-25

　　痛经是影响比较大的疾病，让很多的患者非常的痛苦。痛经是女性的常见病，多是由于寒冷等原因引起的，而且痛经会导致女性的身体抵抗力下降，所以女性要及时治疗痛经，但是痛经的女性还需要饮食调理。下面专家为大家介绍下痛经的日常饮食调理。希望通过专家为我们作出的介绍，能够帮助大家解开疑惑。

　　饮食的影响较大应该注意哪些问题呢?专家介绍说饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。这一点是比较重要的希望大家能够了解。

　　我们平时所持的食物里含有矿物质，补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。要注意正确饮食不要太过焦急。

　　患者应该了解避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。这一点是比较重要的问题。

　　还有最后一点也是需要大家了解的一点是禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。以上就是专家为我们作出的比较详细的介绍，希望能够帮助大家解开疑惑，更好的治疗痛经。

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