添加到百度搜藏消化不良问题要注意什么
来源：校园健康网时间：2016-6-12
肚胀消化不良的原因有很多，在生活中很多人都被其困扰。专家介绍说肠道活动少会腹胀，还有很多人乱用抗生素菌群失调，肠蠕动减少也会腹胀，找原因，喝些酸奶，山楂可以缓解腹胀。 消化道疾病很多，但往往由于症状不明显，容易被人忽视，虽然消化不良问题很常见但是依然是不可忽视的。
专业人士为我们介绍说消化不良可能是胃,小肠或大肠出毛病的一个症状,也可能本身就是一种疾病.其症状包括胀气,腹痛,胃灼热,打隔,恶心,呕吐,进食后有烧灼感. 食物过敏可能是造成原因,慢性胃病,生活压力,情绪紧张,缺乏消化酶等,都可能引起消化问题.
大家平时要注意生活中如果你边吃边说话,狼吞虎咽,边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良.糖类食品含有细菌,是产生排气的主要来源.你需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物.保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类，注意健康饮食是很重要的。
需细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽。避免精制的糖类,面包,蛋糕,通心粉,乳制品,咖啡因,柳橙类水果,蕃茄,青椒,碳酸饮料,洋芋片,垃圾食物,油炸食物,辛辣食物,红肉,豆类, 可乐.减少盐的摄取量.加工食品,垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良，所以大家要适量食用。
同时要注意食物的搭配，蛋白质与淀粉,蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化，喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气,排气及胃灼热等毛病有效.使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟.盖上锅盖再慢炖50分钟.过滤,冷却后,一天喝数次，这种饮食对肠胃的保养又不错的效果。
wjy
- 您已了解：消化不良问题要注意什么
- 咨询文中不解之处
- 我猜您对右侧内容感兴趣
| |
