失眠如何食补

来源：校园健康网时间：2013-8-4

　　现如今人们的生活节奏越来越快，相应的压力也越来越多，因此失眠，很难入睡，很多梦失眠，很难入睡，很多梦与饮食或生活不规律有关，也与你所面临的问题有关你可以在晚上早点睡，睡之前想点开心的事情，把自己的生物钟调好，养成正确的生活习惯。

　　有些患者很喜欢失眠的食补，而失眠食补的方法有很多，在这专家就列举几种比较简单有效的方法告诉您，希望对您食疗治失眠有所帮助意见建议：经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可以把这些含有药补作用的食物熬成粥，在睡前服用。

　　失眠是现代社会很多人的通病，根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等当然，其不仅可以药用，还可以作为食疗材料应用在患病人群的日常调养方案。但是切记正确的生活规律是客服失眠的最好的办法。

　　马上就要面临高考了，考生失眠食补技巧问：因为紧张，我经常失眠，什么食物可以帮助睡眠？答：如果兴奋、紧张而导致失眠，临睡前可喝一杯牛奶，能镇静、帮助睡眠或者吃酸枣仁，这些都有利于睡眠但关键还是要考生调整好自己的心态。

　　生活存在中失眠的人群是有很种，那么心脾肾虚{肾阳虚}导致的失眠怎样食疗治疗失眠的特效药？食补心脾失眠肾阳虚食疗；食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。最后希望上述方法能对大家有所帮助。

　　本文编辑：hyx

失眠生活