简述失眠原因有哪些

来源：校园健康网时间：2013-11-16

　　

　　失眠在我们生活中是经常发生的，失眠给人的生活带来一定的影响，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。对于失眠一定要及时的改善，避免失眠带来的不利影响。

　　引起失眠的原因有很多，精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。所以，良好的生活环境也是可以预防失眠的。

　　失眠发生的原因还有就是化学因素造成长期失眠：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。平时一定要避免接触这些因素。

　　造成失眠的原因还有躯区体因素造成长期失眠：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。这些都是引发失眠的原因所在。

　　在众多失眠的因素当中，心理因素造成长期失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。 但是只要我们用科学的方法和饮食对待它，我们一定能克服失眠的。良好的生活习惯是有助于改善失眠的。

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