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失眠症状到底有哪些

来源:校园健康网时间:2014-3-14

  

  现代生活节奏加快,人们的时间大部分都花在工作学习上,压力很大。很多人睡不好就会去药店买点安眠药来帮助自己睡眠,但是都不知道自己是不是失眠就胡乱吃药,也没有一些自我预防,其实光靠吃安眠药是不合理的,这样会有一定的依赖性。为了让大家正确的看待失眠,我们来进行简单的介绍。

  睡觉是一件多么舒服的事情。每个人都想要一个好的睡眠质量,然而那些经常打鼾者,不是熟睡了,而是没有睡好的表现,不能熟睡,睡眠时间减少也是失眠的症状。所以我们一定要引起注意,一些如果频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。也是失眠的症状。

  那么引起失眠的原因有哪些呢?首先,主要和心理方面有关。不论是工作上的压力,家庭的压力,还是说学习上的压力,这些都是导致失眠的诱因。

  很多人询问,那么如何缓解失眠呢?不少人采用安眠药进行辅助睡眠,安眠药的副作用是比较大的,如果服用过多会产生依赖性。缓解失眠更主要的要从根源入手,合理释放压力,保持轻松良好的心情。

  通过以上介绍,相信大家对于失眠这种病症也有了更多的了解。失眠的人群很广泛,大到60岁以上的老人,小到十几岁的儿童。失眠的危害是很大的,工作学习效率低,精神萎靡不振,掌握一些关于失眠的知识是很有必要的。

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