睡眠和失眠的区别有哪些什么

来源：校园健康网时间：2016-7-8

　　失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分，睡眠和失眠的区别良好的睡眠，现如今对于饱受生活工作压力之苦的都市人来说都是一种难得的享受，但是现在好多人对于睡眠和失眠的认识还不够深入，不能很好的区分两者的关系，那么，睡眠和失眠的区别是什么呢?

　　失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍。

　　如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重;其次，失眠是可以通过全面调理而改善的!主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

　　睡眠障碍是一个很宽泛的概念，包括睡眠前、后及睡眠过程中，人睡和觉醒时出现的异常行为或感受，可伴有或不伴有不适的体验。换句话说，睡得过多、过少、过深、过浅等凡是与睡眠有关的问题都是睡眠障碍的范畴。

　　失眠则是睡眠障碍中诸多疾病的一种。是对睡眠的质和量的不满意状态，同时伴有明显的思睡和不适感，如疲乏无力、精神委靡等，可见，睡眠障碍是个大概念，失眠是个小概念，睡眠障碍包括失眠，失眠是睡眠障碍中的一种，二者不能混为一谈。

　　lsx

失眠生活